Un accompagnement par thèmes                                                                      

Je vous propose tout au long de l'année des séances collectives ouvertes à toutes et à tous, selon des thèmes en lien avec notre quotidien.

Les séances ont lieu en collaboration avec l'UISP (Université Indépendante de Saint Pourçain-sur-sioule). Pour pouvoir participer aux séances, il faut être inscrit à l'UISP (adhésion annuelle de 18 euros par personne ou 30 euros pour 2 personnes de la même famille).

Les séances ont lieu à la salle Ernest Maximin - 23 rue de Verdun - 03500 SAINT POURCAIN SUR SIOULE

Programme saison 2020-2021

Thème 1 – Gagner en sérénité grâce à la respiration

Nous respirons de façon naturelle, sans nous en rendre compte. La respiration est l’outil principal dont nous disposons en toute circonstance pour pouvoir nous détendre et évacuer les tensions.

Je vous propose à travers ce thème d’optimiser cet outil et de respirer en pleine conscience pour plus de sérénité.

Tarif : 50 euros les 5 séances 

Dates : 14/09/2020 - 21/09/2020 - 28/09/2020 - 05/10/2020 -12/10/2020

Horaires : 18h30-19h30

 Thème 2 – Maîtriser efficacement ses peurs et ses angoisses

La peur, l’angoisse peuvent s’avérer handicapantes, voir paralysantes au quotidien. Elles provoquent des manifestions physiques et/ou mentales intenses. Elles nous empêchent d’avancer.

Je vous propose à travers ce thème de retrouver la paix intérieure en apprenant à gérer vos peurs et vos angoisses en toute autonomie.

Tarif : 70 euros les 7 séances

Dates : 02/11/2020 – 09/11/2020 – 16/11/2020 – 23/11/2020 – 30/11/2020 – 07/12/2020 – 14/12/2020

Horaires : 18h30-19h30

Thème 3 – Booster son organisme

Durant l’hiver notre organisme est sollicité. Il doit faire face au froid, aux virus…

A travers ce thème, je vous propose de booster votre système immunitaire et de renforcer votre métabolisme pour passer cette saison en toute tranquillité.

Tarif : 50 euros les 5 séances

Dates : 04/01/2021 – 11/01/2021 – 18/01/2021 – 25/01/2021 – 01/02/2021

 Horaires : 18h30-19h30

Thème 4 – Retrouver un sommeil paisible

La qualité de notre sommeil est un facteur important de notre bien-être, et de notre équilibre au quotidien. Lorsque cet équilibre est rompu, notre organisme devient plus vulnérable, et la fatigue apparaît, pouvant générer somnolences, irritabilité… Je vous propose à travers ce thème de renouer avec votre capacité à avoir un sommeil réparateur, en apprenant à relâcher vos tensions physiques et mentales et en développant le lâcher-prise.

Tarif : 60 euros les 6 séances

Dates : 22/02/2021 – 01/03/2021 –08/03/2021 – 15/03/2021 – 22/03/2021 – 29/03/2021

Horaires : 18h30-19h30

Thème 5 – Prendre le temps de vivre

Notre quotidien est rythmé par nos obligations personnelles et/ou professionnelles. Le rythme est parfois soutenu, ne nous laissant que très peu de moments à nous. Je vous propose à travers ce thème de prendre le temps de revenir à l’essentiel, aux plaisirs simples en étant pleinement dans l’instant présent.

Tarif : 60 euros les 6 séances

Dates : 26/04/2021 – 03/05/2021 – 10/05/2021 – 17/05/2021 – 31/05/2021 – 07/06/2020

Horaires : 18h30-19h30

Thème 6 – Se préparer à passer des examens en toute sérénité

Un examen est l’aboutissement, la reconnaissance d’un travail accompli. La pression étant importante, le stress peut apparaître à l'approche de l’évènement par peur d'échouer, de perdre ses moyens ... Avec ce thème je vous propose de vous préparer mentalement à vivre cet évènement en toute sérénité, et à développer les capacités qui favoriseront votre réussite (confiance en soi, concentration, mémorisation...).

Tarif : 70 euros les 7 séances

Dates : 26/04/2021 – 03/05/2021 – 10/05/2021 – 17/05/2021 – 31/05/2021 – 07/06/2020 – 14/06/2021  

Horaires : 17h15-18h15