Qu'est-ce-que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui s'applique à tous.

Son objectif est de développer la conscience, c'est-à-dire la façon dont on se perçoit et dont on perçoit le monde qui nous entoure,

Notre conscience est souvent altérée par des filtres que nous cumulons tout au long de notre vie (éducation, expériences, peurs, jugements, croyances limitantes...). Nous vivons ainsi à travers ses blocages qui nous freinent ou nous bloquent dans notre quotidien.

La sophrologie propose des outils simples, tels que la respiration, permettant de modifier facilement notre état de conscience par la détente et le relâchement.  Dans cet état de conscience particulier, les filtres disparaissent, nous donnant accès à de nouveaux ressentis plus positifs.

La sophrologie vous apprend à écouter vos ressentis et à comprendre ce qui est bon pour vous.

Deux types d'outils sont utilisés  :

- les relaxations dynamiques : mouvements doux associés à lune respiration contrôlée

- la suggestion mentale : visualisation d'images positives dans un état de relâchement physique et mental

Après chaque séance, les outils travaillés vous sont transmis sous forme de fiches techniques ou d'enregistrements audio vécus en séance. Vous pouvez ainsi les réutiliser facilement dans votre quotidien et vous devenez l'acteur principal de votre bien être.

Les champs d'application de la sophrologie

Améliorer son bien-être au quotidien
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  • Gérer ses émotions

  • Gérer le stress

  • Rebondir après un burn-out, une dépression

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Développer sa confiance en soi

  • Rebondir après une séparation, un divorce, la perte d'un proche

  • Mieux vivre avec les acouphènes

  • Favoriser l'apprentissage

  • Vivre sereinement un changement

  • [...]

Préparer un évènement
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  • Accouchement

  • Examen scolaire

  • Permis de conduire
  • Compétition sportive

  • Entretien professionnel

  • Représentation scénique

  • Opération chirurgicale

  • [...]

Accompagner un traitement médical
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  • Burn-out

  • Dépression

  • Cancer

  • Sclérose en plaque

  • Fibromyalgie

  • Rééducation post-opératoire

  • Maladies de peau

  • [...]

Retrouver un comportement adapté
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  • Phobies

  • Addictions (drogue, alcool, tabac, jeux, médicaments...)

  • Troubles alimentaires

  • [...]