La sophrologie est une méthode qui s'applique à tous.
Son objectif est de développer la conscience, c'est-à-dire la façon dont on se perçoit et dont on perçoit le monde qui nous entoure, en vue d'améliorer son bien-être et d'optimiser ses capacités.
Cette conscience est parfois altérée par des filtres que nous cumulons tout au long de notre vie (éducation, expérience...).
Grâce à la sophrologie, ces filtres disparaissent, vous laissant libre accès à vous.
La sophrologie va vous apprendre à écouter vos ressentis et à comprendre ce qui est bon pour vous.
Pour cela, 2 types d'exercices sont utilisés :
- les relaxations dynamiques : exercices doux de contraction et relâchement musculaire associés à la respiration
- la suggestion mentale : visualisation d'images positives dans un état de relâchement physique et mental profond.
Grâce à ces outils, vous devenez acteur de votre bien être.
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
"Soyez à vous-mêmes votre propre refuge. Soyez à vous-mêmes votre propre lumière." Bouddha
