La sophrologie est une méthode qui s'applique à tous.

Son objectif est de développer la conscience, c'est-à-dire la façon dont on se perçoit et dont on perçoit le monde qui nous entoure, en vue d'améliorer son bien-être et d'optimiser ses capacités.

Cette conscience est parfois altérée par des filtres que nous cumulons tout au long de notre vie (éducation, expérience...).

Grâce à la sophrologie, ces filtres disparaissent, vous laissant libre accès à vous.

La sophrologie va vous apprendre à écouter vos ressentis et à comprendre ce qui est bon pour vous.

Pour cela, 2 types d'exercices sont utilisés  :

- les relaxations dynamiques : exercices doux de contraction et relâchement musculaire associés à la respiration

- la suggestion mentale : visualisation d'images positives dans un état de relâchement physique et mental profond.

Grâce à ces outils, vous devenez acteur de votre bien être.

Qu'est-ce-que la sophrologie ?

​"Soyez à vous-mêmes votre propre refuge. Soyez à vous-mêmes votre propre lumière." Bouddha

Les champs d'application de la sophrologie

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Améliorer son bien-être au quotidien

  • Gestion du stress / angoisses

  • Troubles du sommeil

  • Confiance en soi

  • Gestion des émotions (peurs, colère, tristesse...)

  • Acouphènes

  • Favoriser l'apprentissage

  • Changement personnel et professionnel

  • [...]

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Préparer un évènement

  • Examen scolaire

  • Permis de conduire

  • Accouchement

  • Compétition sportive

  • Entretien professionnel

  • Représentation scénique

  • Opération chirurgicale

  • [...]

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Mieux vivre la maladie

  • Cancer

  • Sclérose en plaque

  • Fibromyalgie,

  • Dépression,

  • Burn-out,

  • Rééducation post-opératoire,

  • Maladies de peau

  • [...]

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Retrouver un comportement adapté

  • Phobies

  • Addictions (drogue, alcool, tabac, jeux, médicaments...)

  • Troubles alimentaires

  • [...]