Accordez-vous du temps pour apprendre à vous connaître

La sophrologie est une méthode qui s'applique à tous.

Son objectif est de développer la conscience, c'est-à-dire la façon dont on se perçoit et dont on perçoit le monde qui nous entoure, en vue d'améliorer son bien-être et d'optimiser ses capacités.

Cette conscience est parfois altérée par des filtres que nous cumulons tout au long de notre vie (éducation, expérience...).

Grâce à la sophrologie, ces filtres disparaissent, vous laissant libre accès à vous.

La sophrologie va vous apprendre à écouter vos ressentis et à comprendre ce qui est bon pour vous.

Pour cela, 2 types d'exercices sont utilisés  :

- les relaxations dynamiques : exercices doux de contraction et relâchement musculaire associés à la respiration

- la suggestion mentale : visualisation d'images positives dans un état de relâchement physique et mental profond.

Grâce à ces outils, vous devenez acteur de votre bien être.

"Soyez à vous-mêmes votre propre refuge. Soyez à vous-mêmes votre propre lumière." Bouddha

Les champs d'application de la sophrologie..................................... .............  

Améliorer son

bien-être au quotidien

  • Gestion du stress / angoisse

  • Troubles du sommeil

  • Confiance en soi

  • Gestion des émotions

  • Favoriser l'apprentissage

  • Changement personnel et professionnel

  • [...]

Préparer un évènement

Accompagner un traitement médical

Accompagner un comportement inadapté

  • Examen scolaire

  • Permis de conduire
  • Accouchement

  • Compétition sportive

  • Entretien professionnel

  • Représentation scénique

  • Opération chirurgicale

  • [...]

  • Cancer

  • Sclérose en plaque

  • Fibromyalgie,

  • Dépression,

  • Burn-out,

  • Rééducation post-opératoire,

  • Maladies de peau

  • [...]

  • Phobies

  • Addictions (drogue, alcool, tabac, jeux, médicaments...)

  • Troubles alimentaires

  • [...]

Actualité - Se préparer à l'arrivée du printemps                                            

Le printemps arrive à grands pas.

C'est une saison extraordinaire, où la nature renaît progressivement, où nos organismes se remettent tranquillement en activité.

C'est aussi un moment de l'année où nous pouvons ressentir de la fatigue, ce qui est normal. Le métabolisme se relance, et cela nous demande beaucoup d'énergie.

La sophrologie peut vous aider à vous préparer à ce changement en faisant le plein de vitalité et de dynamisme.